Совместный сон: хорошо или плохо?

Статья от специалиста

img

Совместный сон с ребенком — еще один предмет споров докторов и родителей. Существуют доводы как в пользу совместного сна, так и факты, указывающие, что такой сон может быть опасным. Разберем плюсы и минусы совместного сна.

Ритмы сна

В утробе матери период бодрствования у ребенка занимает примерно 5,6% времени , да и сразу после рождения он продолжает проводить во сне большую часть жизни. Сон новорожденного отличается от сна младенца после трех месяцев жизни: новорожденные спят по 16 часов в день и больше.

В возрасте от трех месяцев количество единовременного сна увеличивается до пяти часов в день, и примерно к первому году жизни ребенок уже спит по ночам, по 10 часов . Эти цифры могут немного отличаться в большую или меньшую сторону: здесь все индивидуально. А вот ритмы сна детей отличаются от ритмов сна взрослого человека достаточно сильно.
Различие связано с тем, что мозг ребенка усиленно работает во время сна, и именно во сне идет настройка нейронных сетей и обработка информации, полученной за день. Основная работа детского мозга до года жизни происходит именно во сне. Также во время сна у ребенка синтезируется гормон роста, и, если сон не полноценный, то не исключены нарушения процессов роста и развития малыша.

Вместе или раздельно?

Разные ритмы сна родителей и ребенка не исключают совместного сна, но педиатры склоняются к тому, что сон малыша рядом с мамой можно практиковать только пока родитель не почувствует, что засыпает. Если ребенок уже заснул, а мама вот-вот уснет, лучше отнести его в свою кроватку .

Противники раздельного сна, например, Уильям и Марта Сирсы, педиатры, известные во всем мире и написавшие не один десяток книг, утверждают, что совместный сон — это самое естественное и самое необходимое условие для хорошего контакта матери и ребенка.

Некоторые мамы практикуют совместный сон из-за чувства вины, которое возникает потому что они не могут уделять ребенку много времени днем. Но это чувство, конечно, не является медицинским аргументом в пользу совместного сна, и уж точно никак не улучшает связь между родителями и малышом. Мамино беспокойство по поводу недостатка проявления любви к ребенку здесь напрасно: существует много других способов укрепить связь между родителем и малышом, которые не требуют от мамы находиться в одной кровати с любимым чадом всю ночь.

Многие этнические группы (балийцы, индейцы, индусы, монголы, узбеки) не избалованные благами цивилизации, практикуют совместный сон, подчиняясь инстинктам: казалось бы, естественно засыпать с кем-то в обнимку, да и у детей есть потребность обнимать любимую игрушку по ночам.

Но большинство современных педиатров во всем мире сходятся во мнении, что поддаваться модному увлечению под названием «совместный сон» не стоит: в качестве одной из причин врачи указывают риск синдрома внезапной смерти младенца , хотя ученые до сих пор не выяснили, что именно провоцирует этот синдром .

Правила здорового сна

Современные педиатры разработали несколько правил безопасного, спокойного и комфортного сна в первые месяцы жизни младенца. К ним стоит прислушаться, чтобы в итоге в доме воцарилась гармония: крепкий сон ребенка и родителей и бодрый подъем всей семьи.

1. В течение первого года жизни кроватка ребенка должна находиться в той же комнате, где спят родители. Желательно поставить кроватку близко к маме, чтобы она могла покормить ребенка по первому его зову. Это нужно для формирования лактации. После того, как лактация сформирована, кроватку можно перенести в детскую комнату и быть в курсе того, что происходит с ребенком при помощи радионяни или систем видеонаблюдения. После трех лет жизни ребенка его кровать должна находиться в его комнате.
2. Для формирования нормального ночного сна не бойтесь разбудить ребенка. Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16 - 20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов . Если ребенок проспит много времени днем, то не уснет ночью.
3. Следите за оптимальной температурой и влажностью в комнате: должно быть не жарко, воздух не должен быть сухим. Проветривайте комнату, не используйте обогреватели, которые сушат воздух в квартире.
4. Подушка ребенку до года не рекомендуется. Теплые одела — тоже.
5. Используйте для ночного сна одноразовые качественные подгузники: лучше них для спокойного сна родителей и маленьких детей ничего еще не придумали. Но имейте в виду, что кожа малыша — нежная, и подгузники могут провоцировать опрелости. Поэтому всегда проверяйте у ребенка кожу под подгузником и держите в аптечке защитные средства, смягчающие кожу, например, Бепантен мазь. Как ни странно, нанесение мази может помочь укрепить эмоциональную связь между матерью и ребенком с первых дней жизни: нежные прикосновения при нанесении, уверенность в том, что ребенок не испытывает дискомфорта от опрелостей, кожа его не воспалена — все эти, казалось бы, мелочи, помогают установить тесный и теплый контакт. А маме — еще и почувствовать себя хорошей матерью, которая заботится о своем ребенке. Но, конечно, это вторичный эффект от Бепантен мази. Первый эффект — бережное заживление и защита кожи малыша благодаря провитамину В5 и ланолину в составе.
6. Разделите с мужем/женой ночные обязанности между собой, чтобы иметь возможность высыпаться.
7. Спите, когда спит ребенок. Отключайте телефоны, задергивайте шторы, ставьте в приоритет ваш сон: не выспавшаяся мама не даст ребенку той порции любви, которую даст мама бодрая и отдохнувшая.

И помните, самый лучший вариант совместного сна — по большей части раздельный, когда ребенок просыпается в своей кровати в 7-8 утра, но родители могут его забрать и вместе с ним доспать желанные, спокойные и полные любви минуты.


Источники:

1. http://kalendarberemennost.ru/plod-v-utrobe-materi/kogda-spit-rebenok-v-utrobe-materi.html

2. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014

3. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/art-20046556?p=1

4. https://www.cdc.gov/sids/aboutsuidandsids.htm

5. http://www.komarovskiy.net/faq/chem-opasen-sovmestnyj-son-s-rebenkom.html

6. http://www.komarovskiy.net/faq/chem-opasen-sovmestnyj-son-s-rebenkom.html

Автор С. Фомина

L.RU.MKT.CC.12.2017.2113.

Другие статьи
img
img

Малыш обжегся, как быстро ему помочь

Статья от специалиста

Ожоги у детей — явление очень распространенное. Как их лечить и в каких случаях стоит незамедлительно обратиться к врачу? Узнайте в этой статье!

Один из самых частых видов ожогов, который может получить ребенок — ожог термический — повреждение кожи от раскаленного утюга, горячей посуды или кипятка.

Подробнее
img
img
img

Ожоги: мазать или не мазать?

Статья от специалиста

Стоит ли при лечении ожогов использовать мази и кремы? Если да, то в каких случаях они будут эффективны, а в каких — наоборот, могут ухудшить ситуацию? Ответы на эти вопросы вы узнаете, если прочтете эту статью.

С непреодолимым желанием чем-нибудь намазать ожог у плачущего от боли ребенка сталкивается большинство родителей.

Подробнее
img
Другие статьи
Внимание!
Обращение на сайт не заменяет консультацию специалиста. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.
img